穩重。你要革除那輕浮或幼稚的舉止。你外在的行為要反映出你心靈的平靜和規律。

沉著。為什麼要發怒？你一發怒，不但冒犯天主，煩擾別人，你自己也不會好過一陣子……結果你還得息事寧人。

你用另一種語調，沒有怒氣地說出你剛才說過的話，這樣你的論調將更有力量……尤其是，你不會冒犯天主。

當你因別人犯錯而感覺憤慨時，不要立即譴責。等到第二天，或更久以後。然後，以淨化了的意向冷靜地給予忠告。一句友愛的話，比爭論三個小時更有效益。要控制自己的脾氣。

不要爭吵。爭論通常不會產生光明，因為激烈的情緒會熄滅光明。

為何那樣莽撞？不要對我說那是活力，那是輕率無序。

你對你弟兄們的關懷是件好事，這是你們彼此間實踐愛德的證明。可是，切勿使你的關懷惡化成焦慮不安。

你很困擾。聽著，無論在你的內修生活，或你周圍的世界裡發生了什麼事，千萬不要忘記，人與事的重要性都是相對的。鎮靜下來，讓時間過去，然後，心平氣和地，由遠處觀察一下人與事，你能比較客觀妥善地去處理每件事情。

假如你這樣做，你的判斷將較為客觀。而且，也可免除你許多的操心。

這個念頭能帶來平安，聖神把它給予承行天主旨意的人：Dominus regit me, et nihil mihi deerit. 「上主是我的牧者，我實在一無所缺。」

常真心誦念這句話的靈魂，還有什麼可令他感到不安呢？