眼睛！多少罪惡都是由它們進入心靈之中。多少人曾有過像達味王的經驗！

假如你護衛你的雙眼，肯定你也護守了你的心。

如果你把「你的世界」存在心裡，那你為何還東張西望呢？

對你的肉身說：我寧願視你為奴，而不願作你的奴隸。

讓你的意志，藉著補贖，嚴求你的感官：就如其他官能在祈禱時拒絕你的意志。

守嚴齋是最中悅天主的補贖。可是，漸漸地，我們已經變得太隨便了。實際上，沒有人反對你在得到神師的同意後，經常地去守齋。

靜默是內修生活的守門人。