讓我們再從日常生活找個例子，談到某些人，聖保祿這樣說：「凡比武競賽的，在一切事上都有節制；他們只是為得到可朽壞的花冠，而我們卻是為得到不朽壞的花冠。」（格前9：25）你只要環顧四周，自會看到眾人如何自願或非自願地作犧性，為了照顧自己的身體、保護健康，或取得別人的尊敬……。想到天主的大愛被人狠心拒絕時，難道我們仍無動於衷嗎？需要克制該克制的，能使我們的心思更專注於天主。

在許多人心中，基督宗教的意義已被扭曲，當談及克制、補贖時，他們只想到嚴齋及麻衣，像某些駭人的聖人生平故事裡說的一樣。在這默想開始，我們以效法基督為前提；不錯，公開傳教前耶穌在曠野齋戒四十晝夜（參閱瑪4：1─11），但在那前後，祂自如地克制自己，以致祂的敵人乘機誹謗祂說：「是個貪吃嗜酒的人，是個稅吏和罪人的朋友。」（路7：34）